Descripción
ESTIRÁNDOSE es el libro de fitnessámás famoso de todos los tiempos.
Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:
Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.
Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.
Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.
Son ejercicios reposados y nada competitivos.
Pr otegen de las lesiones típicas de los deportistas.
Es la guía más completa y propone, entre otros:
Series de estiramientos para los diferentesámomentos del día.
Ejercicios específicos para cada deporte.
Programas para superar el dolor de espalda.
Estiramientos que contrarrestan el sobreúso de pantallas (móviles, tabletas y ordenadores).
