Descripción
¿No te engancha la meditación?á¿Cada vez que lo intentas, tu cabeza empieza a dar vueltas como una lavadora a 2000 rpm?áNo te preocupes. Al psicólogo y profesor de mindfulness Eduardo Jáuregui le pasa exactamente igual. ¿Por qué entonces sigue insistiendo cada mañana?
Este libro explica los beneficios de la meditación mediante anécdotas personales hilarantes, las últimas investigaciones en neurociencia y estrambóticos personajes que te resultarán muy familiares -porque también pululan por tu propia cabeza.
¿Alcanz ará Eduardo algún día la anhelada Iluminación de la que hablan en Oriente? Ni de broma. Sin embargo, los ejercicios que describe aquí ya le han proporcionado auténticos superpoderes, como coger un micrófono sin ponerse a temblar o disfrutar fregando los platos. Y si esto le ha funcionado a Eduardo, hay esperanzas para el mundo entero.
«La mejor guía en la meditación nos ayuda a superar todos los obstáculos naturales del ser humano. Con mucha habilidad, sabiduría y sentido del humor, Eduardo Jáuregui ilumina el camino hacia una práctica de Mindfulness sanadora y gratificante. ¡Altamente recomendado!»
Tara Brach, psicóloga, maestra budista y autora deáCompasión radical
«Un libro esencialmente práctico, pero también profundo, ameno y divertido.áRecomiendo vivamente su lectura tanto a principiantes como a expertos meditadores.»
Pablo d'Ors, autor deáBiografía del silencio
«Una hoja de ruta honesta, ingeniosa y perspicaz para aquellos que piensan que no están dotados para la meditación y, sin embargo, se beneficiarían enormemente de entrenar su mente.»
Matth ieu Ricard, autor deáEl arte de la meditación
