Descripción
?¡Bienvenida a tu Agenda de Bienestar Emocional!?
Soy Estefanía Villar, psicóloga especializada en Mindfulness y Psicología Positiva. He diseñado esta agenda en la que tendrás un año entero, de actividades para mejorar tu autoestima, tu felicidad y tu bienestar emocional.
Esta no es una agenda cualquiera, aquí no apuntarás las tareas que tienes pendientes de hacer. Es una agenda de autocuidado personal.
Además, es atemporal, lo que significa que puedes empezarla en cualquier momento del año.
Está estructurada en 52 semanas en las que encontrarás:
? Diario de gratitud
? Actividades de mindfulness
? Actividades de autoestima, autocuidado, autoconocimiento
? Actividades de gestión emocional
Y además, retos y consejos para aplicar en tu día a día.
